レッスンの流れレッスンの流れ

下記はバク転習得を目的とした大まかな流れです。

  1. 1.アップ

    ストレッチ、柔軟で、基礎マット運動で身体を動かす準備体操をしていきます。

  2. 2.トレーニング

    バク転の動きに必要なブリッジ、倒立、腕の振り、ジャンプなどを練習します。

  3. 3.技の練習

    講師の補助ありでバク転にチャレンジしていきます。
    必要に応じて映像確認、不足しているトレーニングメニューも取り入れながら、バク転のフォームを改善し、繰り返し補助ありでバク転を挑戦していきます。 段階に応じて、補助を軽くしていきます。